色々なサプリを試していますが、
はじめた順番があります。
まずは、食事量を見直しました。
やせの大食いということがあるように、
現代の一般的な栄養学でいわれているカロリーの摂取は、
身体に吸収される栄養と一致しません。
食べすぎの腸は、吸収力を失います。
そこで、身体がより多く吸収できるように、
いったん体を飢餓状態にします。
その為には、間食のお菓子やジュースなどの糖や油分を抜き、
少食な生活を送り、週末断食などを実施して、
腸を綺麗にします。
その際に、追加する対策で最も有効だと感じたのは、
炭水化物を抜くことです。
日本人のほとんどの人の身体には、
多くの脂肪が蓄えられているため、
炭水化物を抜いても支障はあまりないようです。
その後、リーキーガットを克服するためのサプリを飲みます。
１．腸内フローラを正常にするサプリ
カンジタバランス
or
カンジタサポート
２．脂質をオメガ３系のオイル（アマニオイル、エゴマオイル）
とココナッツオイルに変える。
という事で、リーキーガットから回復させます。
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