体脂肪5%健康志向の食べ物は、肉・卵・ドライフルーツ・チーズ

自己流ですが、私のダイエットの考え方は、、、
糖を摂取→一気に血糖値が上昇する→ガン細胞が活性化する→自己治癒力を上回りガンになる
良くない油の摂取→血管が詰まる→脳卒中になる
肉を食べない→栄養不足→免疫力が下がる→病気になる
といったところです。

人類が単細胞生物から進化する過程において、
一番食べていたであろうエネルギー源が
生の肉であったのでは?というところから、
肉を主食にしてみました。
そして、間食に、砂糖を使っていないドライフルーツや
手軽に食べられるチーズを食べています。
健康かはさておき、
制限なく満腹に食べても痩せていきます。

2015/07/24
炭水化物を食べないダイエットの結果:体重10%減&体脂肪12%→5%台になりました
体質改善によるダイエット(健康保持)を目指して、食事を激変させてみました。去年までの私の食事は天然の魚中心で、養殖である牛豚鳥はほとんど食べず、乳製品もほとんど摂取せず、お菓子は普通に食べていました。・去年末から精製糖類全部を摂取しない、つまり、お菓子や加工食品を食べない・2月末…

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