健康 体脂肪５％健康志向の食べ物は、肉・卵・ドライフルーツ・チーズ
自己流ですが、私のダイエットの考え方は、、、
糖を摂取→一気に血糖値が上昇する→ガン細胞が活性化する→自己治癒力を上回りガンになる
良くない油の摂取→血管が詰まる→脳卒中になる
肉を食べない→栄養不足→免疫力が下がる→病気になる
といったと...
雑記
健康 
健康 炭水化物を食べないダイエットの結果：体重１０％減＆体脂肪１２％→５％台になりました
体質改善によるダイエット（健康保持）を目指して、
食事を激変させてみました。
去年までの私の食事は天然の魚中心で、
養殖である牛豚鳥はほとんど食べず、
乳製品もほとんど摂取せず、
お菓子は普通に食べていました。
・去年末から精製糖類全部を摂...
子供たちへ 雨の数っていくつ？って長女に聞かれてハッとしたこと
先日大雨が降っていて、長女と外の様子を見ていたときに、
「雨の数っていくつあるの？」
と小学校１年生らしい質問を受けて、
ハッとなり、なるほど。と思ったこと。
大人は、うつりゆく状態に対しては、
数にそれほど気に留めないのかなということ。...
日記 ７８７の不思議
偶然でしたが初めてボーイング７８７に乗りました。
なんだか、全体的なユーザーインターフェイスが
非常に微妙に感じました。
窓の白いボタンを押すと透明になり、
半透明のボタンを押すと青くなりました。
半透明のボタンが白より暗いので、
暗くな...
子供たちへ 労働動機（なぜ働くのか）
なぜ朝起きて仕事に行くのか？
そんなことを真剣に考える機会がありました。
・ご飯を食べるため
・楽しいから
・お金が必要だから
・自己成長のため
・豊かな生活をしたいから
・暇だから
・必要とされているから
・誰かに頼られているから
・気...
日記 梅雨の東京
相方の誕生日＆結婚記念日でしたが、
台風で飛行機飛ばず、
東京出張から戻れず（＾＾；
東京は梅雨で雨続き。
アジサイと曇り空が綺麗でした。
色々な方と話をさせて頂いて、
私のライフラインは相方であり、
一番大切にしないといけないなぁと
再...
しあわせになる方法 生きる意味
年に１回ぐらい、「生きる意味」という
とりとめもない事を考えてみるのも良いかと。
色々廻って、一周して、
「そんなの、そもそも無いよね。」
と、若輩者の私はまだ考えています。
それが分かった上で、
虹の戦士になりたかったり、
誰かの役に立っ...
日記 仕事上の嘘
お客さんに、やってはいけないと言っているのに、
わかってて、禁止されていることをされました。
それも
「勘違いしていました。」
と言い訳。
こちらが伝えていて、さらに確認もしたことが
自分たちの予定と違っていたので、
勘違いしたことにして、...
子供たちへ 区別という差別
最近、ADHDや自閉症や障がい者など、
区別という名目での差別や権利主張が
本当に多いと感じます。
人間は、多様性を維持して進化しているため、
実に色々な人がいるのですから、
様々に違っていて当然です。
上記の特徴は、排他的に形成した
多数...
しあわせになる方法 世界一の不幸と幸せ
「世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ」
という絵本を相方が借りてきました。
ウルグアイのムヒカ大統領
の演説の話です。
内容は下記から観れます。
「足るを知る」
各国の大統領であれば、皆が分かっているでしょう。
ただ、できていないばか...
師匠（メンター） 世界は不幸（不公）
世界は不幸だという認識をもった上で、
それでも自分は幸せである
と思って生きようと、
衛藤信之さんや町田宗鳳さんの記事
を日々読む中で思うようになりました。
毎日、自分が食べる物を作っている人の顔も知らず、
どんな生産方法かもわからない。...
日記 お得な格安航空券の買い方
常識かもしれませんが、
LCC等の格安航空券も比較サイトを使って申し込んだ方が
安く手に入るという事を私は知りませんでした。
ANAやJALの航空会社のチケットは比較サイトで、
ホテルパック等を使用すると安いという事は知っていましたが、
３...
日記 良い式＾＾
うちの職場恋愛の披露宴に出席させて頂きました。
ビデオ余興ですが、
余興というものに初めて参加させて頂き
そのビデオを見た新婦が号泣という場面もあり、
みんなの気持ちが伝わったとても良い式でした＾＾
お酒を飲まないので、１次会で必ず帰ってい...
師匠（メンター） 新しい自分
昨日と違う今日を、生きたければ、昨日と違う自分を、演じればよい！
とメンターの衛藤さんが書かれていました。
つまり、楽しくない時間を毎日過ごすのであれば、
心の持ちようを変えて、違う自分になればよいという事です。
私の場合は、炭水化物を全く...
健康 炭水化物を食べると頭痛になる
今日のお昼ご飯は会議の合間に時間が無くて、
移動途中にさっと寄った定食屋さん。
ご飯無しで、と伝えたのですが、
代わりにということで、
やさしいおばぁが出してくれた
沖縄そばとジューシーおにぎりの
かめぇかめぇ攻撃（＾＾；；；
出された物...